Embora tenha já uma forte expressão no nosso país, a medicina não convencional ainda deixa algumas pessoas confusas. Alguns utilizam-na para complementar tratamentos de saúde tradicionais, outros para tentarem resolver o seu problema, depois de várias tentativas falhadas com medicação química. Mas o mais importante é saber em que situações pode utilizá-la e informar todos aqueles que estão envolvidos na sua recuperação, principalmente para que o choque entre terapia alternativa e terapia tradicional não se verifique.
Em primeiro lugar há que ter consciência e ficar bem claro que uma doença grave como o cancro ou a sida não pode ser tratada através da medicina alternativa. Também é uma verdade que as terapias alternativas têm aplicação em problemas mais específicos, do que propriamente para situações de saúde em geral. Não se aplicam a qualquer tipo de problema e ao escolher um determinado terapeuta deve ter a certeza de que este é credenciado e deconfiança. Se resolve utilizar este tipo de medicina para complementar com tratamentos da medicina tradicional deve sempre informar tanto o seu médico, como o seu terapeuta, de forma a que a sua saúde não fique prejudicada, já que pode haver algumas contradições entre as linhas de tratamentos aplicadas por ambas as partes ou mesmo “conflitos” entre medicamentos ou produtos usados para o tratamento. Não tenha vergonha de esconder do seu médico que procura outras alternativas para a sua saúde, pois isso poderá, sem dúvida, prejudicá-la.
As aplicações das alternativas Osteopatia
Surgiu nos Estados Unidos através do Dr. Andrew Taylor Still e estuda os efeitos internos que vêm da estrutura, procurando dar equilíbrio ao sistema musculoesquelético e não apenas tratar algum problema específico de ossos. A palavra Osteopatia é oriunda dos termos gregos Ostión (osso) e Pathos (efeitos que vêm do interior) e procura descobrir as causas de problemas relacionados com ossos e músculos, resolvendo-os através da aplicação de tratamentos manuais. Qualquer disfunção na mobilidade pode provocar uma situação patológica no doente.
Acupunctura
Oriunda do Oriente, a Acupunctura é já bastante utilizada no Ocidente, embora seja explicada de forma diferente. A teoria da filosofia chinesa diz que o corpo tem duas forças energéticas opostas (o ying e o yang) e quando estas estão em desequilíbrio, a energia do organismo não flui naturalmente, provocando vários males. No Ocidente, acredita-se que a Acupunctura possa funcionar pelo estímulo do sistema nervoso central, que liberta compostos químicos (neurotransmissores e hormonas) que ajudam a aliviar a dor e regulam várias funções do corpo. Está comprovado cientificamente, que esta terapia ajuda, por exemplo, a aliviar enxaquecas, entre outros problemas. Em vários pontos do corpo (meridianos) são espetadas várias agulhas muito finas, esperando-se que o estímulo desses pontos pressionados ajudem a regenerar o corpo e a equilibrar o seu funcionamento.
Quiropatia
Oriunda dos Estados Unidos, esta terapia alternativa é entendida como uma filosofia, uma ciência e uma arte. Procura restaurar interferências no sistema nervoso central, através do uso das mãos e da palpação pelo terapeuta. Tem como objectivo devolver ao paciente uma melhor condição física e pode prevenir problemas tão variados como dores ciáticas, distorções de postura, lombalgias, etc. Os exames de palpação dinâmica e estática feitos pelo terapeuta visa identificar se existem no corpo restrições de movimento, desalinhamento, alterações térmicas, etc.
Fitoterapia
Tal como a Acupunctura, este é um método muito utilizado na China, que utiliza a parte activa das plantas para tratar e prevenir alguns problemas de saúde. O seu grande objectivo é actuar a longo prazo, fazendo com que as defesas do organismo aumentem, em vez de, tal como os medicamentos tradicionais, as substituam. No Ocidente, este método tem tido mais dificuldade de penetração, já que a utilizam de plantas para fins medicinais caiu em desuso com o tempo. Porém, recentemente, começa-se a olhar de outra forma para a Fitoterapia. As propriedades terapêuticas das plantas podem conferir resultados muito positivos à prevenção ou tratamento de, por exemplo, artroses ou insónias, sem provocar efeitos secundários e com uma acção eficaz e duradoura.
Homeopatia
Esta terapia alternativa foi criada pelo médico Samuel Hahnemann, no século XVIII, que insatisfeito com as soluções que existiam na medicina convencional, pesquisou uma forma oferecer aos seus pacientes substâncias que não provocassem efeitos colaterais. A Homeopatia baseia-se em dois princípios fundamentais. Um primeiro que diz que para uma determinada substância conseguir curar uma determinada doença, é necessário que provoque numa pessoa saudável os sintomas dessa enfermidade. O segundo princípio diz que quanto mais diluída for essa substância mais eficácia tem no paciente. A teoria da Homeopatia explica que aquilo que também provoca a doença, é exactamente o mesmo que a cura. Esta terapia pretende não tratar doenças, mas sim tratar a pessoa no seu todo, ou seja, segundo as suas teorias “quando a Homeopatia trata um doente asmático, não trata a asma do doente, mas sim o doente que tem asma”. A Homeopatia tem, contudo, excelentes resultados em problemas relacionados com amigdalites, otites ou bronquiolites.
A medicina alternativa é cada vez mais uma opção para muitas pessoas que se cansaram do uso constante de produtos químicos. E para grandes males existem grandes remédios. A natureza oferece-nos alguns milagres para mantermos uma saúde de ferro. Conheça as plantas mais poderosas, com propriedades terapêuticas para diversos problemas.
Por norma, a medicina natural não tem efeitos secundários, melhorando a sua saúde e proporcionando um bem-estar, de um modo geral. Existem diversas plantas que ajudam a prevenir alguns males e que ajudam a tratar e resolver enfermidades, identificando aquilo que no nosso organismo não está a funcionar bem. Recorrendo à medicina natural poderá sentir-se mais fortalecida e com muito mais energia, capaz de resistir a muitas doenças.
Para grandes males, grandes alternativas
Problemas nervosos:Alfazema
Ajuda a tratar problemas nervosos e reumatismo, vertigens e vómitos nervosos e actua também como estimulante e anti-espasmódico. A Alfazema é muito utilizada em óleos de massagens, para tratamento de equimoses, hematomas e dores articulares. Para quem sofre de perturbações do sono, o ideal é tomar banhos de imersão com esta planta.
Chá de flor de Alfazema
Ingredientes: 5g de flores de Alfazema - 2 chávena de água – mel a gosto
Preparação: Ferva a chávena de água e coloque as flores de Alfazema, deixando actuar por 5 minutos. Adoce com mel e repita a dose 4 vezes ao dia.
Problemas digestivos: Cidreira
Por estimular a secreção biliar, ajuda a aliviar problemas digestivos Indicada para ajudar a resolver problemas de indigestões, vertigens, cólicas, palpitações e enfartamentos. Pode também ser útil em casos de constipações e resfriados.
Chá de Erva-Cidreira e Hortelã
Ingredientes: 1lt de água mineral – 2 chávenas (chás) de Erva-Cidreira picada – 1 chávena (chá) de Hortelã – mel ou açúcar a gosto
Preparação: Coloque a água e as folhas numa panela e leve a lume alto para ferver. Quando ferver, desligue e coe o chá. Deixe arrefecer e adoce a gosto. Guarde no frigorífico até à hora de servir.
Problemas pulmonares: Cavalinha
Pode ajudar no apoio ao tratamento da tuberculose, bem como prevenir algumas doenças pulmonares. Ajuda ainda na prevenção de amigdalites, cáries dentárias, unhas e cabelos quebradiços, tendinites e fracturas.
O uso regular desta planta pode ser benéfico para restabelecer alguns minerais essenciais no nosso organismo, com o avançar da idade.
Chá de Cavalinha
Ingredientes: 1lt de água mineral – 100g de ramos frescos de Cavalinha picada – 100g de casca de ananás
Preparação: Aqueça a água sem deixar ferver. Desligue o lume, coloque a Cavalinha e a casca de ananás na água e deixe actuar durante 10 minutos. Beba em seguida, ainda quente e repita a dose duas a três vezes por dia.
Problemas de náuseas: Hortelã
Por ser bastante estimulante e poder provocar insónias, e por isso não deve ser consumido à noite. Ajuda a tratar problemas de náuseas, vertigens, dor de dentes e dores de cabeça.
Chá de Hortelã
Ingredientes: 1 colher (sopa) de folhas de Hortelã – 1 chávena de água – mel ou açúcar a gosto
Preparação: Num recipiente coloque as folhas de Hortelã e verta a água a ferver sobre a planta.
Tape e deixe em infusão durante 5 ou 10 minutos. Coe o chá e adoce a gosto.
Existem muitas pessoas que procuram alternativas à Medicina tradicional porque o organismo fica muitas vezes saturado de produtos químicos, tornando-se intolerante a determinados medicamentos. Cada planta tem uma história fascinante para contar e propriedades terapêuticas inimagináveis.
Desde o início dos tempos que o Homem recolhe da Natureza aquilo que precisa para viver, seja a nível de alimentos, de vestuário, etc.
Hoje em dia, estamos a voltar a dar valor à capacidade que as plantas têm de nos curar e resolver problemas de saúde.
A grande vantagem da Medicina Natural é que não tem efeitos secundários
mesmo que o tratamento seja longo.
O terapeuta da Medicina Natural consegue identificar em cada pessoa aquilo que não está a funcionar bem, pois muitas vezes nem nós próprios conseguimos perceber de onde vem o nosso mal-estar ou problemas de saúde.
A Medicina Natural melhora toda a saúde a nível geral e aumenta o bem-estar da pessoa. Como se identifica a origem do problema que está a afectar o paciente, torna-se mais simples resolvê-lo e a pessoa sente-se logo muito melhor a vários níveis, acabando por ajudar a curar também outros problemas de saúde que tenha. Uma vez que deixa o organismo fortalecido, a Medicina Natural previne outras doenças e dá mais energia e vitalidade. Os remédios naturais aumentam as defesas naturais do organismo. A pessoa que recorre à Medicina Natural acaba por se sentir mais fortalecida e capaz de resistir às doenças.
Exemplo de algumas plantas utilizadas na Medicina Natural e suas propriedades:
- Alfazema
O seu chá é indicado para ajudar no tratamento de dores nervosas e reumatismo, vertigens e vómitos nervosos, e também como estimulante e anti-espasmódico. No seu uso externo utiliza-se o óleo em fricções para tratamento de equimoses, hematomas e dores articulares. Nos banhos de imersão esta planta é utilizada para o tratamento das perturbações do sono.
- Cidreira
Indicada para ajudar a resolver problemas de indigestões, vertigens, cólicas, palpitações e enfartamentos. Estimula a secreção biliar. Deve ser colhida na altura da floração, pois melhora o aroma e o sabor. A secagem deve ser cuidada, a temperatura não deverá estar acima do 40ºc.
- Cavalinha
Indicada como terapia de apoio ao tratamento da tuberculose, e também em casos de doenças pulmonares, amigdalites, cáries dentárias, unhas e cabelos quebradiços, tendinites e fracturas.
Cresce em solos húmidos e arenosos, pelo seu aspecto faz com que se chame “cauda de cavalo”.
Facilita a consolidação de fracturas e regeneração de tecidos da pele devido à sua rica composição em sílica, potássio e cálcio.
Com o avançar da idade o organismo vai perdendo alguns minerais essenciais, daí que o uso regular desta planta seja benéfico.
- Hortelã
Indicada para ajudar a tratar problemas de náuseas, vertigens, dor de dentes e dores de cabeça. É também um bom estimulante do sistema nervoso. Não deve ser utilizada em chá à noite porque pode provocar insónias.
- Cardo-de-Santa-Maria
É muito benéfico para ajudar no tratamento de cirroses, hepatites e doenças da vesícula. Também é uma das plantas com melhores resultados no tratamento e fortalecimento do fígado. Contém propriedades benéficas indicadas para o bom funcionamento cardiovascular.
As qualidades da terapia acima referida não dispensam as indicações do seu médico.
A palavra karma é algo que só em si pode significar um fardo pesado na sua vida. Assim sendo, para que tudo lhe corra de feição realize simpatias, magias ou rituais que a ajudarão a livrar-se de um destino que não tem que ser necessariamente o seu. Não se esqueça que o livre-arbítrio é o seu segredo para escolher diferentes caminhos.
Simpatia para afastar energias negativas e conquistar um homem
Coloque uma folha de papel branco no centro de um prato branco. Desenhe na folha um coração do tamanho do fundo do prato. Depois, recorte o coração e escreva o seu desejo ou o nome do homem desejado. Imediatamente abaixo, escreva o seu nome completo. De seguida, coloque o desenho do coração no centro do prato vermelho, verta algumas gotas de mel sobre o papel, juntamente com algumas pétalas de rosa vermelha. Depois, acenda uma vela vermelha no centro do prato, deixando-a queimar totalmente. Quando a vela acabar de queimar, peça ao seu Anjo da Guarda que lhe traga um grande amor. Guarde o prato durante sete dias. Depois, deite tudo ao lixo, à exceção das pétalas que estiverem boas, guardando-as dentro de um livro.
Ritual para um namorado indeciso
Retirar com muito cuidado o caroço e parte do recheio de uma maçã vermelha. Numa pequena folha cor-de-rosa escreva o seu nome e o do seu namorado unidos pelo desenho de uma aliança. Dobre a folha e ate com uma fita dourada. Coloque o papel dentro da maçã e por cima verta algumas gotas de mel. Tape a maçã e com uma fita vermelha, amarre-a com 4 voltas. De seguida faça um pedido a um santo da sua devoção para que o seu namorado tome a grande decisão e guarde a maçã até que ela apodreça.
Magia de limpeza para afastar a rival
Para fazer esta magia proceda da seguinte forma: junte três galhos de arruda, três de jasmim e três de alecrim num recipiente de alumínio ou barro, algo que suporte o calor. Acenda um fósforo e chegue o fogo aos ingredientes com muito cuidado para não se queimar. Deixe que o fumo entre em contato com o seu corpo, dê uma volta ao redor do fumo para que fique limpa de qualquer energia negativa. De seguida reze um Pai-Nosso. Quando terminar a magia, deite as sobras das ervas queimadas no lixo e lave muito bem o recipiente usado para a defumação.
Ritual contra a traição
Vá a uma igreja com uma imagem de Santo António e leve consigo uma fita vermelha larga com meio metro de comprimento. Assista à missa e no fim peça ao padre para benzer a fita. Depois dirija-se à imagem de Santo António e peça para ele afastar as tentações do caminho do seu companheiro.
Quando regressar a casa, corte a fita em duas partes, ate uma delas no pulso do seu companheiro e peça-lhe que ate a outra metade da fita no seu pulso.
Simpatia para recuperar um amor perdido
Escreva o nome da pessoa com quer reatar a relação no centro de uma folha de papel vermelho, depois dobre-a duas vezes. Alinhave toda a borda do papel com uma linha branca. Vá até a um local onde haja muitas árvores e enterre o papel junto a uma árvore alta, cujo tronco se divida em dois galhos. Depois durante sete dias seguidos dirija-se a esse local, sempre à mesma hora e peça à deusa Hera que lhe traga de volta o seu amor. Hera era a deusa protetora das mulheres e dos casamentos.
Feitiço para afastar uma paixão
Numa noite em que a Lua esteja na fase quarto minguante arranje uma raiz de sálvia e parta-a em 3 partes, agarre nos 3 pedaços de raiz de sálvia e vá para a janela elevando as mãos para a Lua. De seguida repita as seguintes palavras: “Raiz saída da terra, alimento do amor, afasta de mim a tentação da paixão”. Depois coloque os pedaços de raiz numa pequena bolsa de veludo e traga-a junto do seu corpo, por exemplo, presa ao soutien durante 7 dias seguidos, à noite coloque debaixo da sua almofada. Ao oitavo dia enterre os pedaços de raiz junto a uma árvore.
Feitiço dos sete dias contra o vício da bebida
Numa cartolina preta escreva com giz branco o nome da pessoa que pretende que largue o vício. De seguida, coloque em cima da cartolina um copo com água mineral e diga: “Peço com toda a minha fé que (diga o nome da pessoa) deixe de beber (diga o nome da bebida na qual a pessoa é viciada) e que apenas goste de beber água”. Faça isso três vezes seguidas e deixe o ritual no mesmo lugar onde o realizou durante sete dias seguidos. No final desse tempo, deite tudo no lixo e lave o copo, utilizando-o como habitualmente. A pessoa a quem dirigiu a simpatia não deve ter conhecimento da mesma.
Ritual da Lua contra o vício da droga
Numa noite de Lua Minguante, escreva o seu nome (ou o nome da pessoa a quem você anseia ajudar) numa folha de papel branco. Coloque depois o papel debaixo de um pires e sobre este acenda uma vela branca. Deixe a vela queimar até ao fim e enquanto isso peça ao seu anjo da guarda para ajudar a afastar-se do vício ou para auxiliar a pessoa por quem pede. Depois da vela queimar, embrulhe tudo aquilo que utilizou para ritual em papel de alumínio e deite no lixo.
Para quebrar corrente de má sorte
Se achar que a corrente dos sete elos de azar se instalou na sua vida, faça a seguinte simpatia para quebrar essa onda de má sorte. Compre um vaso branco e terra adubada. Procure na praia sete pedrinhas sem arestas e coloque-as no fundo do vaso cobrindo-as com a terra. Acenda um incenso de sândalo e faça uma defumação por todos os cantos da sua casa. Enterre os restos do incenso no vaso com terra e faça a seguinte prece: “O Senhor tem o seu templo no meu íntimo . Nenhum poder é demasiado ao poder dinâmico do meu espírito. O amor e a chama branca da vida residem em mim.”
Liberte-se do azar
No último dia de cada mês, até que esta simpatia faça efeito, realize este ritual. Ao anoitecer pegue num cordel e dê-lhe sete nós. Acenda uma vela e vá queimando nó a nó na chama, fazendo a seguinte prece a cada um dos nós que queima: “Queimado está, meu azar, desfeito está outro nó. Nada mais me vai amarrar, às amarras que são pó.”
Um dos fatores que mais influencia a nossa vida, tanto a nível físico como psíquico, é sem dúvida a alimentação. Antigamente falava-se na "arte de preparar os alimentos" pois, na verdade, através dos sumtuosos banquetes que refletiam essa arte uniam-se povos, famílias, e animavam-se os indivíduos.
A importância da alimentação adquiriu, gradualmente, uma maior credibilidade pois os estudos científicos confirmaram os seus benefícios. A alimentação é o importante agente proporcionador de saúde. Quem goza de boa saúde não se apercebe do poderoso bem que os alimentos lhe conferem, todavia, quem não goza dela poderá, desde já, tomar consciência do seu valor.
Se, por um lado, a alimentação constitui uma necessidade imprescindível da vida, por outro lado, não podemos esquecer que ela é também, para muitos, um autêntico prazer. Infelizmente, como a maior parte dos prazeres, tem sido totalmente subvertido e desvirtuado.
Efetivamente, a alimentação não se destina apenas à sobrevivência, destina-se igualmente a dar e conservar a saúde e, por consequência, conferir bem estar psicológico e espiritual. Em suma, a boa nutrição é a base para encontrar o caminho para o bem estar geral, todavia, há que indicar o que se entende por boa nutrição.
Em primeiro lugar, uma boa nutrição tem de ser adequada a cada indivíduo, isto é, tem que ter em consideração não a quantidade, mas a qualidade dos alimentos que necessita. Em segundo lugar, é uma nutrição equilibrada, com proporções convenientes, que fornece às células os elementos vitais.
É de salientar o papel fulcral da alimentação na saúde. Uma alimentação deficiente nunca produzirá uma boa saúde, mas uma boa alimentação poderá traduzir-se na obtenção de um equilíbrio a todos os níveis. É importante comer com gosto, mas não é o gosto que deve guiar o nosso critério de seleção dos alimentos.
Não se esqueça que nós somos aquilo que comemos. Os erros de alimentação são responsáveis, na maior parte das vezes, pelas doenças e pelos problemas, em geral. A criança mal nutrida, por exemplo, não fará grandes progressos na escola e dificilmente se tornará num adulto alegre. A mãe que se esforça por dar uma alimentação equilibrada e saudável aos seus filhos, livrá los á das doenças e dos vícios e está a promover, inconscientemente, uma reforma social do mais alto valor.
Aproveite a energia da Lua Cheia e o poder cósmico do Solstício da Primavera para atrair para a sua vida muita Luz, Prosperidade e Amor! A primeira Lua Cheia da Primavera acontecerá este ano a 30 de Março.
Realize este ritual e acredite que a Fé é capaz de criar milagres!
Elixir Lunar Para o Bem-Estar Físico e Espiritual
Para fazer um Elixir lunar eficaz para o seu Bem-Estar físico e Espiritual, deve realizar esta cerimónia de cura durante a lua cheia, sempre depois do pôr-do-sol, à luz do luar.
Material Necessário :
- Um recipiente de vidro
- 9 velinhas com bases próprias onde as possa acender em segurança
- um cristal do seu agrado, de preferência uma Pedra-da-Lua, um Cristal Quartzo ou uma Ametista
- Água de Nascente (de uma fonte que seja, seguramente, de água potável)
1º Passo: Coloque o recipiente de vidro no chão, à sua frente, e de seguida disponha as nove velinhas em círculo, à volta do recipiente, assentes em material que não seja inflamável nem a coloque em risco, como por exemplo bases de porcelana.
2º Passo: Acenda as velas começando pela que se encontra mais a sul e vá agradecendo pelas graças que tem na sua vida e pedindo em voz alta aquilo que mais deseja obter.
Concentre a sua mente em pensamentos positivos e sinta-se confiante de que o seu pedido será atendido.
3º Passo: Coloque o seu cristal no recipiente de vidro e verta por cima deste a água de nascente, até o cristal ficar submerso pela água. Deixe-o ficar aí a repousar durante pelo menos 3 horas. Vá vigiando as velas, não deixe que nenhuma destas se apague.
4º Passo: Após as 3 horas de repouso, apague as velas, retire o cristal do recipiente, deite a infusão num copo e beba-a devagar, enquanto se imagina a ser invadida pelos delicados raios do luar.
5º Passo: Traga o cristal sempre consigo, este ajudará a que haja sempre na sua vida bem-estar físico e espiritual.
Muitas pessoas desconhecem a importância da cozinha para o seu bem-estar. Segundo o Feng Shui, um fogão mal posicionado afecta a saúde dos habitantes da casa, bem como a sua vida financeira, pois provoca mau Feng Shui que se reflecte em tensão e stress. Os habitantes da casa começam a discutir uns com os outros sem perceberem bem porquê.
Para cozinhar com bom Feng Shui, a pessoa que o está a fazer não deve estar virada de costas para a porta da cozinha. O fogão deve estar num sítio que permita ao cozinheiro ver quem entra, pois é importante que este tenha boa visibilidade sobre toda a divisão e que a energia dominante seja de calma e tranquilidade. Se uma pessoa entra sorrateiramente na cozinha o cozinheiro fica surpreendido e provavelmente irritado, o que representa mau Feng Shui que se transmite ao prato que ele está a confeccionar e, como consequência, àqueles que o vão ingerir. Assim, quem quer que esteja a cozinhar deve fazê-lo de frente para a porta da cozinha para que se sinta seguro e possa ver quem entra.
Para ter bom Feng Shui na cozinha tenha o cuidado de a iluminar devidamente. Se for necessário opte pôr colocar um foco ou um candeeiro extra direccionado para o local onde confecciona os alimentos. Colocar vasos com flores na janela ou desenhar motivos alegres na parede da cozinha também melhora muito a energia desse ambiente e faz com que a preparação da comida seja feita com bom Feng Shui.
Lembre-se que os objectos cortantes trazem mau Feng Shui. Guarde as facas num local fechado, não as coloque à vista.
Uma opção simples para afastar o mau Feng Shui da cozinha consiste em colocar um espanta-espíritos ou um cristal entre o fogão e a porta, melhorando assim a energia dominante. Outra forma eficaz para corrigir os desequilíbrios energéticos provocados pelo mau posicionamento do fogão consiste em pendurar um espelho atrás do mesmo, para que quem está a cozinhar possa ver no seu reflexo quem entra na cozinha.
Um outro aspecto que não deve ser esquecido consiste no número de bicos do fogão, pois este representa a prosperidade dos habitantes da casa. Assim, tenha o cuidado de reparar algum bico que esteja estragado e de utilizar alternadamente todos quando está a cozinhar, para que o bom Feng Shui flua sem qualquer bloqueio. Não é aconselhável ter um fogão estragado em casa, pois representa uma concentração de mau Feng Shui.
Dicas de Feng-Shui
Embora limpar o fogão possa não ser uma tarefa agradável, é muito importante fazê-lo, pois segundo o Feng Shui um fogão sujo representa bloqueios na vida financeira. Veja se o seu fogão está a funcionar correctamente e está bem limpo!
