Alimentos bons para tratar a azia
Chamamos normalmente "azia" aos problemas que se manifestam devido à acidez estomacal, que surge como resultado do stress e de maus hábitos alimentares. Manifesta-se como um ardor no estômago ou no esófago, afetando muitas vezes a garganta e sendo acompanhado por um sabor amargo na boca e, em alguns casos, dificuldade em engolir alimentos. Conheça alguns alimentos que ajudam a atenuar os sintomas.Embora haja pessoas mais propensas a sofrerem de azia - que deve ser tratada como uma situação clínica e portanto ser acompanhada por um médico - que pode até mesmo ser indicadora de uma úlcera no estômago, de uma maneira geral a azia surge quando cometemos desequilíbrios alimentares ou como consequência de um período de stress, sendo causada pelo nervosismo. Os sintomas associados à azia surgem devido ao refluxo do ácido gástrico, e as situações mais comuns que a provocam são: - comer de mais; - beber muitas bebidas alcóolicas; - estar muitas horas sem comer; - comer muitos alimentos ricos em gorduras; - ingerir comidas picantes; - não tomar o pequeno-almoço. Algumas condições, como a gravidez, a idade mais avançada e a obesidade contribuem para que a azia surja mais frequentemente.
O que NÃO deve fazer:Em primeiro lugar, evite ingerir mais alimentos que irritam o estômago: café, álcool, pimenta e picantes, molhos, fritos. Mantenha-se acordado e de preferência em pé, pois se for deitar-se com azia os ácidos podem subir à garganta, agravando a situação.
Que alimentos deve ingerir se estiver com azia (sem exageros): 1 - banana 2 - batata 3 - flocos de aveia 4 - melão 5 - salsa 6 - papaia 7 - maçã 8 - abacaxi 9 - sumo de pêra 10 - erva-doce 11 - Comer duas ou três amêndoas logo após a refeição ajuda a evitar que a azia apareça.
Alguns remédios naturais para casos de azia:1 - Mascar pastilha elástica ajuda a aumentar a saliva na boca, neutralizando os sucos gástricos; 2 - Chá de gengibre; 3 - Chá de canela; 4 - Chá de manjericão; 5 - Chá de funcho; 6 - Ingerir uma colher de mostarda; 7 - Diluir uma colher de vinagre de maçã num copo com água e beber um pouco; 8 - Misturar uma colher de bicabornato de sódio num copo com água morna e ir bebendo aos poucos; 9 - Chá de tâmaras: deitar algumas tâmaras numa chávena e juntar água a ferver. Deixar repousar e depois beber o líquido resultante.
Mezinhas naturais para combater a azia:1 - Misture duas folhas de alface com 4 cenouras descascadas e ponha tudo no liquidificador, batendo durante 5 minutos. Deve beber-se em jejum, logo de manhã. 2 - Outra boa receita para tratar a azia consiste em misturar uma clara de ovo com duas colheres de azeite, tomando um pouco várias vezes ao dia. |