Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Consultório de Astrologia

Alimentação saudável

 

 

Alimentação

Despensa e corpo saudáveis

 

Ter uma despensa saudável é fundamental para um organismo equilibrado e ainda ajuda a perder aqueles quilinhos indesejáveis.
O importante é que a despensa tenha alimentos dos três principais grupos: os construtores, encontrados nas proteínas existentes nos laticínios e nas carnes; os energéticos, presentes nos carboidratos e na gordura; e os reguladores, existentes nos minerais e vitaminas de legumes, frutas

 

Dicas simples podem ajudá-la a selecionar o que será mais lucrativo para a saúde da sua família e para o seu bolso:

 

 

Planeje o cardápio da família com antecedência e faça a sua lista de compras antes de sair de casa;

 

 


Priorize alimentos de necessidade básica, como arroz e feijão;

Não leve as crianças ao supermercado. Elas não sabem avaliar os valores nutricionais e escolhem apenas o que é mais saboroso;

Olhe para as prateleiras mais altas e mais baixas à procura dos produtos mais baratos e das promoções. Além disso, folheie sempre o encarte da loja;

Cuidado com as promoções. Compre apenas o que necessita.


Aproveite os descontos nas carnes e peixes e congele com antecedência para o

mês inteiro.

 

 

 

 

 

 


 

Personalidades que seguem bons rituais de alimentação


Rita Pereira e a alimentação


Rita Pereira decidiu emagrecer uns quilos para se sentir melhor consigo própria e para dar vida à bonita Alice. Aproveitando os 8 meses que esteve parada, submeteu-se a uma dieta rigorosa, fez tratamentos para a celulite e praticou basquetebol e hip hop. O resultado está à vista... apesar de toda a gente dizer que a Rita está demasiado magra, ela mostra um corpo bonito, tonificado e saudável. Em baixo fica a dieta que ela realizou, mas é sempre aconselhável consultar um nutricionista!

 

 

Pequeno-almoço: chávena de chá verde e uma fatia de pão integral com compota light

Meio da manhã: uma peça de fruta, quase sempre maçã

Almoço: carne ou peixe acompanhado de salada

Lanche: peça de fruta e um iogurte

Jantar: sopa

 

 

 

O signo do Zodiaco - Peixes

 

Rita Pereira é uma pessoa sensível a tudo o que a rodeia, possuindo uma intuição apurada que a ajuda a escolher o seu caminho. O afecto é de extrema importância para ela, que precisa de se sentir apoiada e acarinhada por aqueles que ama. Para esta nativa do signo Peixes o amor e o romance são motores essenciais na vida. Precisam de um clima de cumplicidade e partilha nas relações, apreciam os momentos de privacidade a dois e são muito atenciosas com aqueles que amam. Como têm um espírito sonhador e romântico, idealizam a pessoa que amam e sonham muitas vezes com o príncipe encantado.

 

Na vida profissional Rita sabe utilizar os seus dons, usando a sua sensibilidade para dar vida às suas personagens. As nativas de signo Peixes captam muito facilmente as emoções e sabem colocar-se na pele dos outros, pois têm um espírito muito compassivo. São generosas e procuram sempre dar o seu contributo para criar um Mundo melhor.