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Consultório de Astrologia

Cuidar de crianças com bom Feng Shui!

 
O Feng Shui é muito benéfico para melhorar a vida das pessoas, e assim como ajuda os adultos a terem maior bem-estar e equilíbrio na sua casa, também pode ser utilizado para melhorar as condições do espaço onde haja bebés ou crianças, permitindo criar um ambiente harmonioso à sua volta e transmitir-lhes estabilidade e energia positiva, isto é, bom Feng Shui.
 
O som é muito importante para os bebés, por isso coloque no quarto onde a criança está um relógio ou objecto que emita um som suave, cadenciado. Também pode optar por pôr a tocar um CD com música clássica, por exemplo.
 
 
O Feng Shui aconselha a que dê muita atenção a todos os sentidos do bebé. Para que através do tacto ele se possa sentir confortável, é importante que as superfícies dos móveis e os tecidos utilizados sejam suaves e aconchegantes, transmitindo conforto.
 
Reforce o seu sentimento de segurança colocando no berço um pano que ainda tenha o cheiro da primeira pessoa que tomou conta dele, pois os bebés têm o olfacto muito apurado. Os sinos “mensageiros de vento” ou os mobiles adaptados para bebés são portadores de bom Feng Shui e ajudam a equilibrar a energia, mas é preferível colocá-lo onde faz a muda da fralda do que no berço. Evite ter cores agressivas ou objectos e quadros muito coloridos no quarto do bebé, espere que ele cresça um pouco e então sim, estimule as suas capacidades visuais. Os tons pastel, como o rosa suave, cor de mel ou um branco pálido são acolhedores e transmitem bom Feng Shui à criança.
 
 
Quando for mais crescida, diversifique as cores do quarto, ponha alguns elementos azuis, que reforçam a auto-estima, castanhos para dar uma sensação de segurança e vermelho que encoraja a expressão da sua criatividade. Utilize estas cores nos tecidos e em objectos, mas não as use em demasia. Se o seu bebé tem um sono agitado, opte por lençóis lisos de cores que transmitam estabilidade, como o castanho, o azul e o lilás.
 
 
É importante ter em atenção a disposição dos móveis no quarto do bebé. O berço deve estar no canto oposto à porta, de forma a que o bebé a veja com facilidade. No canto da direita coloque a cadeira onde embala o bebé, pois esse canto corresponde à área dos relacionamentos no Bá-Guá.

 

 
Dicas de Feng-Shui        
Tenha sempre em conta a personalidade do bebé. Se não dorme bem, escolha tons verdes. Se é mais carente, coloque uma luz de presença que lhe transmita tranquilidade e companhia enquanto dorme.
 
 

Pensamentos positivos

 

O princípio de harmonia e equilíbrio que orienta o Feng Shui aplica-se ao lar e ao ambiente físico que nos rodeia, mas deve começar na nossa mente. Adotar uma perspetiva otimista e confiante perante a vida permite-nos dar expressão às nossas ideias e cria condições favoráveis à nossa autoexpressão e, consequentemente, ao bem-estar a todos os níveis. Através do Feng Shui, aprenda a libertar a sua mente!

 

 

Em primeiro lugar, saiba que atraímos aquilo em que pensamos. Se cultivar na sua mente imagens de sucesso e realização, elas tornar-se-ão uma realidade na sua vida. A sabedoria oriental ensina algumas visualizações que ativam nos seus pensamentos a vertente mais positiva e luminosa do seu ser, transformando a sua realidade num fluxo contínuo de abundância. Quando estiver cansado ou com pouca energia, feche os olhos e, em silêncio, deixe que estas imagens ocupem a sua mente. Uma das mais poderosas fontes de energia é o Sol. Imaginar um dia luminoso, em que sente o seu corpo aquecido pela luz solar, ajuda o seu espírito a sentir-se mais confortável de imediato, onde quer que se encontre. O Sol possui energia Yang, ativa, por isso dar-lhe-á um novo impulso para agir e seguir em frente com os seus projetos. Caminhar ao ar livre num dia de sol ajuda a recuperar energias quando nos sentimos em baixo.

Sacuda a negatividade e o mau Feng Shui imaginado que são poeiras instaladas nos seus ombros, que você sacode – e faça-o, sacudindo os ombros vigorosamente com as mãos! Sinta a sua mente e o seu corpo elevarem-se sobre as dificuldades. Lembre-se que o pensamento negativo mina a sua autoconfiança, por isso liberte-se de tudo o que o deixa “pesado”. Oiça a voz do silêncio. Procure a sabedoria, a força e o poder que reside dentro de si. Use a sua força interior vendo-a como uma luz brilhante que emana para o exterior. O Feng Shui trata do equilíbrio e harmonização de energias: sinta-se a si mesmo como um canal dessa harmonia e veja a energia positiva fluir dentro de si!

 

Dica de Feng Shui:

 

*A música possui a capacidade de elevar o nosso espírito, pois melhora a vibração energética de qualquer local. Ouvir uma melodia alegre, vibrante, basta muitas vezes para afastar a tristeza e transmitir dinamismo e energia quando se sente em baixo. Evite ouvir música que o deixe triste ou melancólico, habitue-se a ouvir apenas melodias positivas!

 

*Para renovar energias, limpe o seu quarto e deite fora o que está a mais, dispondo a mobília de forma a que a energia Chi possa fluir. Depois, prepare um banho de imersão ou tome um duche. A água purifica e regenera. Acenda velas, queime essências de flores que sejam do seu agrado ou deite numa taça com água algumas gotas de óleos essenciais, como por exemplo de lírio. Encha a sua casa de energia positiva ouvindo uma música alegre e acolhedora.

 

*O equipamento de hi-fi traz bom Feng Shui, sorte e prosperidade, quando é colocado a Oeste. A televisão provoca mau Feng Shui no quarto, mas pode atenuar este efeito cobrindo-a com um pano antes de dormir. Não a coloque de frente para a cama. 

 

Um toque de Primavera com bom Feng Shui


 

Para viver em harmonia não há nada melhor do que estar em equilíbrio com o ritmo da Natureza. Assim, aproveite a chegada da Primavera para renovar a energia no seu lar atraindo bom Feng Shui para si e para a sua família. A Primavera é a época dos novos começos, do florescimento, por isso é muito benéfico plantar flores nesta altura do ano, bem como, a um nível menos material, traçar novos projectos e “lançar sementes” para o futuro.

Independentemente de ter ou não um jardim, poderá desenvolver uma área da sua vida plantando um simples canteiro com flores no local mais adequado. Lembre-se que as plantas são uma das melhores defesas contra o mau Feng Shui.

 

Os dentes-de-leão são plantas protectoras que, segundo o Feng Shui, preservam a boa saúde da família. Por outro lado, também estão associados a dinheiro, pelo que ter um vasinho com estas plantas no sector do sucesso ou no da prosperidade (localizado a norte/noroeste no Bá-Guá, respectivamente) pode dar um forte impulso à sua vida financeira, atraindo bom Feng Shui para ela e assim aumentando os seus rendimentos. O azevinho, que deve ser plantado a sudeste, também está ligado ao desenvolvimento financeiro. Uma outra planta que transmite bom Feng Shui são os gerânios, que devem ser plantados a sudeste ou colocados em vasos na porta de entrada. Estando associados à prosperidade, asseguram paz e fortuna aos habitantes da casa. Também se diz protegerem os sonhos afastando o mau Feng Shui e as insónias.   O jasmim transmite amizade e afecto e a sua localização mais adequada é a noroeste ou este. No caso de casais que desejam ter filhos, a malva-rosa e as romãzeiras são plantas associadas à fertilidade, que trazem bom Feng Shui para este aspecto da vida de casal quando são plantadas na direcção oeste ou sudoeste. As begónias também
são muito benéficas, estando associadas à saúde dos filhos. Em caso de haver alguns problemas conjugais as túlipas vermelhas, que simbolizam o amor, poderão estimular o bom Feng Shui nos relacionamentos.

 

 

Se pretende dinamizar a sua vida profissional, plante narcisos amarelos na parte nordeste da sua casa, pois estas flores afastam os bloqueios e o mau Feng Shui, e estimulam a capacidade de comunicação. Não deve, no entanto, plantar muitos narcisos amarelos juntos, será melhor espalhá-los em vasos.

 

 

Dicas de Feng-Shui        

 

Disponha as suas plantas, quer seja num jardim ou em vasos, alternadamente e não em linha recta.

Desta forma atrai bom Feng Shui e uma vida longa e feliz. Se tiver árvores, plante-as a leste ou sudeste, pois assim garantem protecção.

 

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Feng Shui - Casamento cheio de harmonia!

Uma vez que não podemos assegurar que um relacionamento correrá como desejamos, o Feng Shui destaca a importância de fazer de uma separação um novo começo, aconselhando a manter a mente ocupada com pensamentos positivos e não deixar que as emoções negativas se instalem.

 

Em primeiro lugar, decida aquilo que quer fazer – os casamentos podem ser salvos! No caso de ter havido uma traição é mais doloroso, mas se ainda existir amor e razões para dar à relação uma nova oportunidade, deve fazê-lo, sendo honesta com os seus sentimentos. Converse com o seu companheiro o mais rapidamente possível, pois adiar conversas difíceis gera tensão e cria mau Feng Shui. Escolha as suas palavras com cuidado, dizer as palavras certas no momento oportuno é meia batalha ganha. Mostre firmeza sem agressividade, não transforme o tempo de reconciliação numa oportunidade para culpar a outra pessoa. A partir do momento em que ambos decidem retomar a relação, não vale a pena continuar a falar da dor e da traição. Mantenha a calma e pondere bem todas as hipóteses ao seu dispor e as suas respectivas consequências. Pense naquilo que efectivamente deseja e esteja disposta a fazer o que deve fazer para ter aquilo que quer ter. Evite sentir pena de si própria, redescubra a força imensa que tem dentro de si. Melhore a sua energia Chi, adquirindo hábitos saudáveis e fazendo um esforço por manter pensamentos positivos. Faça um esforço por si. Converse com alguém, mas apenas se tem uma pessoa em quem realmente pode confiar. É um momento em que se sente mais vulnerável, e como tal deve proteger-se em primeiro lugar. Seja forte e deixe as suas lágrimas e medos irem literalmente pelo cano abaixo. Faça um esforço consciente para criar energia positiva à sua volta. Respire fundo e inspire bom Feng Shui!

 

Dicas de Feng Shui para o casal

 

-Um adultério não resulta necessariamente em divórcio, mas é uma chamada de atenção para o facto de que algo não está bem no seu casamento ou na energia que circula no seu lar. Aprenda a utilizar isso em seu benefício e a transformar um infortúnio numa possibilidade de melhorar e construir uma vida mais feliz.

 

-Para que a sua relação se torne harmoniosa e feliz, escreva num papel branco, com caneta vermelha o que mais deseja para a sua vida de casal e pendure-o numa parede do seu quarto com uma fitinha vermelha.

 

-Para que não deixe arrefecer o fogo da paixão no seu relacionamento, evite discutir no seu quarto, pois é neste local que, por norma, vive na intimidade com o seu par. As brigas nesta divisão da casa, podem arrefecer e muito o calor debaixo dos lençóis.

 

-Evite que a cama do casal fique encostada a uma parede onde passem canos ou esgotos, pois isso poderá roubar a energia positiva para um envolvimento mais íntimo.

 

 

 

10 ideias para aumentar a sua energia positiva

Queridas amigas,

Deixo-vos aqui com algumas ideias para aumentar a energia positiva em sua casa, para que estejam sempre rodeadas de energias positivas no vosso dia-a-dia!

 

1 - Faça com que as portas de sua casa abram livremente, não deixe objectos a impedir a passagem.

2 - Limpe os cantos e deite fora o que estiver partido em sua casa.
3 - Não acumule mais do que aquilo que precisa.
4 - Utilize um candeeiro para iluminar um canto escuro da sua casa, e dessa forma a energia positiva aumentará.
5 - A televisão no quarto não traz bom Feng Shui, mas se lhe colocar um pano em cima antes de ir dormir, não terá efeitos tão negativos!
6 - Vestir roupa de cor vermelha ou usar objectos decorativos desta cor estimula a vitalidade, pois o vermelho influencia o sistema circulatório e transmite energia.
7 - O amarelo exerce influência sobre o sistema nervoso, ajudando a ultrapassar problemas de fadiga e stress, favorecendo a boa-disposição.
8 - O verde ajuda a encontrar equilíbrio emocional e fomenta a sociabilidade.
9 - O Cristal Ónix é um poderoso escudo protector. Trazer um cristal destes ajuda a afastar as energias negativas, promovendo o equilíbrio e a paz interior.

10 - O Cristal Quartzo Rosa está ligado às emoções e ao Amor. Trazer um cristal Quartzo Rosa consigo ajuda a atrair a alma-gémea, enquanto que se o tiver no quarto estimulará o entendimento entre o casal.

Atraia energia positiva este ano!

Quer seja responsável por uma empresa ou negócio, ou funcionário por conta de outra pessoa, pode e deve aproveitar o início do novo ano para reflectir e delinear estratégias para que o sucesso governe a sua vida profissional. Aprenda de que forma os cinco Elementos, que o Feng Shui considera de extrema importância, influenciam a sua vida e podem melhorar a forma como você se vê a si próprio e se relaciona com os outros.

 

O Metal, um desses cinco Elementos, está relacionado com as capacidades mentais, com os pensamentos face às pessoas e circunstâncias que nos rodeiam. Sempre que der consigo a imaginar os cenários que mais teme, saiba que está a criar mau Feng Shui! Lembre-se que é o autor da história da sua vida, e não deixe que o seu medo influencie as circunstâncias! Concentre o seu pensamento no melhor que lhe pode acontecer, e estará sem dúvida a gerar bom Feng Shui!

 

A Água relaciona-se com a vida espiritual e com o Ego. Todos nós já experimentámos a sensação de nos sentirmos diminuídos face a um adversário ou a uma situação, e criarmos defesas para o evitar. Quando agimos desse modo, “fugindo aos obstáculos”, criamos mau Feng Shui no nosso sentido de identidade. A Água incentiva-nos a invertermos esta situação, começando por aceitar a nossa vulnerabilidade às circunstâncias, em vez de a negar. Ao começarmos a confiar nos outros, libertamo-nos a nós próprios e começamos a viver de forma mais feliz.

 

O Fogo, por seu lado, representa a vida emocional, e ensina-nos a curar as feridas que geram mau Feng Shui na nossa vida afectiva, incentivando-nos a olhar o mais objectivamente possível para as situações como forma de ultrapassar aquilo que nos fez sofrer.

 

Descarregar noutras pessoas quando nos sentimos infelizes só gera ainda mais mau Feng Shui à nossa volta. A maneira de ultrapassar esta dor é “queimar” o que não é bom para a nossa vida e projectar optimismo sobre nós próprios. A Terra está ligada ao conhecimento sensorial, terreno. Saiba que tudo no Universo está interligado, e que a forma como interpretamos as situações que nos acontecem cria a nossa própria realidade. Aprendendo a trabalhar melhor as suas percepções acerca do que o rodeia irá ajudá-lo a ter maior auto-confiança e ser mais realista naquilo em que assenta a sua vida.

 

Por fim, a Madeira simboliza, para os Orientais, o conhecimento intuitivo. Aprender a ouvir a voz da intuição e valorizá-la faz com que a nossa vida se desenvolva de forma mais completa e com bom Feng Shui. Desenvolver o diálogo confiante e optimista connosco próprios é a melhor ferramenta para ultrapassar qualquer obstáculo no dia-a-dia!

 

+ 1 Dica

Cada um dos cinco Elementos está ligado a um tipo de conhecimento que todos nós possuímos no interior de nós próprios, mas que muitas vezes negligenciamos. Aprender a despertar e valorizar esse conhecimento significa criar bom Feng Shui e viver em harmonia emocional e espiritual.

Tema de hoje: Feng Shui

 

 

O cabelo funciona como a “moldura do rosto” e tem uma grande influência sobre o nosso aspecto físico e consequentemente sobre a impressão que causamos nas outras pessoas, nomeadamente numa entrevista de emprego ou numa reunião importante de negócios, por exemplo.

O cabelo deve ter um brilho e cor vigorosos, e não deve tapar nem a testa nem as maçãs do rosto. As mulheres que usam o cabelo para cobrir certas partes do rosto têm uma personalidade doce e afável, mas algum medo interior que procuram esconder, ou uma personalidade que prima pela originalidade.
Um cabelo forte auspicia bom Feng Shui e capacidades para lutar contra os obstáculos e obter o sucesso. Se for um homem, terá uma vida amorosa muito intensa e agitada. Um homem que tenha um corpo maciço mas cabelo fino poderá ter de enfrentar mais obstáculos, devendo ser muito perseverante e acreditar mais em si próprio. O risco ao lado num penteado simboliza romantismo, enquanto que o risco ao meio indica que essa pessoa tem uma grande rectidão de princípios e muita honestidade.
No caso das mulheres, cabelos mais suaves trazem melhor Feng Shui. O cabelo curto numa mulher indica independência e frontalidade, mas se for muito curto pode denotar carência afectiva e necessidade de atenção, que possivelmente está associada a uma infância menos feliz. Por outro lado, uma mulher que usa o cabelo comprido e liso é geralmente doce e possui um sentido estético apurado. Se for encaracolado, demonstra uma personalidade romântica e que procura obter conforto material e afectivo, embora seja inconstante. Tem boas possibilidades de concretizar os seus objectivos com facilidade. Uma mulher com cabelo comprido e ondulado aprecia o luxo e dá importância a todos os pormenores. Aquelas que costumam prender o cabelo numa longa trança têm uma maior inclinação para a vida espiritual, mas têm alguns problemas de relacionamento a nível social, sendo mais introvertidas e tímidas.
Uma mulher que use o cabelo até abaixo dos ombros tem uma grande preocupação com o seu aspecto físico, mas pode também ter um carácter difícil. As permanentes em cabelos curtos demonstram insegurança e tendência para ter uma atitude conservadora. Por outro lado, um cabelo mais comprido num penteado armado denota uma certa exuberância e um gosto original, embora também possa degenerar em atitudes de arrogância. Mulheres que não penteiam o cabelo para trás têm dificuldade em revelar aquilo que sentem, mas gostam muito de crianças e são bastante compreensivas para com os outros.

Conquiste o sucesso!

A cada novo ano definimos objetivos e procuramos atingir as nossas metas. O Feng Shui aponta caminhos para rumar ao sucesso.

Para um bom Feng Shui na vida profissional, ative a direção norte. Quando coincide com o quarto não faça nada nesta divisão, opte por desenvolver a parte norte da sua sala de estar, por exemplo com um aquário com peixes guppy. Uma casa de banho nesta localização não traz bom Feng Shui, mas neste caso coloque lá dentro uma pedra grande que absorva a energia negativa e deixe a porta sempre fechada.


Para que o seu trabalho seja reconhecido e valorizado é conveniente ter no lado esquerdo da sua secretária um cristal que esteja em harmonia com o seu elemento.

O seu próprio percurso para o trabalho deverá ser feito de acordo com as direções que são mais auspiciosas para si, e é mais importante o local de onde parte do que o local para onde vai. Tenha algum cuidado com os arquivos do seu trabalho. Colocar os dossiers debaixo de escadas, debaixo da mesa ou perto da casa-de-banho não traz bom Feng Shui.

As três moedas chinesas atadas com fita vermelha aos seus dossiers e pastas trazem bom Feng Shui para os seus projetos. Estas moedas também atraem a sorte financeira quando são atadas à sua carteira ou mala. O dragão é considerado um símbolo de prosperidade e bom Feng Shui, e deve ser colocado a Este. Uma imagem de cerâmica, cristal ou madeira ajudará a atrair o sucesso. A ave Fénix também transmite energia positiva e deve ser representada a Sul, pois simboliza a chegada de oportunidades.

Tenha atenção à imagem que transmite aos outros. Ao fazer cartões de visita, tenha em conta que pelo menos um dos lados deve ter menos de 5,1 cm e que no geral deve ser inferior a 16,5 cm, pois ao exceder essa medida atrai mau Feng Shui. O logótipo de uma empresa não deve ser pontiagudo nem angular. As formas redondas e curvas trazem harmonia e bom Feng Shui. Nunca deve ter nada apontado para o seu nome. O branco é uma cor mais favorável que o bege, o seu cartão deve ter letras pretas impressas sobre fundo branco.

 

Ao utilizar outras cores, faça-o de forma harmoniosa. Combinações que atraem bom Feng Shui são o preto com vermelho, com laranja ou com amarelo. Evite combinar o preto com o verde, o azul e o tom metálico. Na próxima semana vou ensiná-lo a atrair bom Feng Shui através da decoração.

 

 

 

 

Dicas de Feng-Shui        

Deve evitar ter no seu escritório relógios, pois representam a passagem do tempo e como tal não atraem bom Feng Shui nem devem ser dados como prendas. Se receber um relógio como prenda deve retribuir com uma moeda, anulando desta forma o mau Feng Shui.

Os Cristais e o Feng Shui

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Sabia que o Feng Shui recorre ao uso de cristais como forma de resolver bloqueios energéticos e restabelecer o equilíbrio na área da sua vida que esteja a precisar mais?

 

Fen significa "vento" e Shui significa "água", sendo que o Feng Shui procura viver em harmonia com a natureza e com os elementos que a compõem. Ele visa alcançar o equilíbrio em todas as áreas da nossa vida, partindo da ideia que se o ambiente que nos rodeia for equilibrado nós também teremos harmonia e paz interior.

 

Os cristais concentram em si a energia da natureza e da terra de onde nascem, sendo formados como rocha, e por essa razão contêm uma vibração energética tão elevada e pura que faz com que restabeleçam a harmonia onde ela não se encontra.

 

O Feng Shui identifica em cada casa 8 setores diferentes, cada um delas corresponde a uma das principais áreas da nossa vida: relacionamentos, família, amigos, espiritualidade, sucesso, prosperidade, criatividade, trabalho.

 

Para melhorar a sua vida a nível de relacionamentos, reforçando os laços que a unem às pessoas de quem mais gosta e, em especial, fortalecendo o relacionamento amoroso, deverá ter no quarto um cristal Quartzo Rosa.

 

O cristal Quartzo Rosa apazigua os temperamentos e promove a harmonia e o entendimento, estabelecendo também uma maior união e desenvolvendo os sentimentos de amor e paixão. Este cristal também é favorável para melhorar a vida familiar e a sua relação com os amigos. Para esse fim, deverá colocá-lo na sala de estar, onde a família se reune e onde convive com os seus amigos.

 

Para desenvolver o setor da espiritualidade, que se relaciona com a nossa mente e com a intuição, promovendo a nossa ligação a Deus e atraindo a saúde e o bem estar interior, o cristal que deve utilizar é a Ametista. Este cristal de cor violeta representa o "Terceiro Olho", o olho da intuição que consegue ver mesmo aquilo que não é palpável nem concreto.

 

A Ametista desenvolve a espiritualidade e promove a paz de espírito, ajuda-nos a ter mais calma, paciência e perseverança para alcançar as nossas metas sem nos deixarmos perturbar, ao mesmo tempo que favorece o auto-conhecimento e aumenta a autoestima. Ao desenvolver a nossa força interior, a Ametista também reforça a nossa segurança, afastando inimigos, vencendo rivalidades e protegendo contra as energias negativas.

 

Deverá colocar a sua Ametista no lugar de sua casa onde costuma relaxar, a sós consigo mesma, ou então no seu quarto, num sítio mais recatado e onde não seja visível.

 

Para desenvolver o setor do sucesso, que também diz respeito à prosperidade, ao trabalho e à criatividade, o cristal mais adequado é a Pirita. A Pirita é a pedra da prosperidade, que ajuda a atrair dinheiro e a fazer com que ele não acabe. Esta pedra, que se assemelha ao ouro, favorece a área profissional e também os negócios, sendo muito eficaz para ter num estabelecimento comercial, atraindo clientes e fazendo com que o dinheiro esteja sempre a entrar em caixa. Qualquer que seja a sua área profissional, a Pirita desenvolve e favorece a prosperidade.

 

Pelo seu formato irregular simboliza as várias forças que é necessário usar em conjunto para conquistar o sucesso: a criatividade, o esforço, o empenho e a capacidade de trabalho. Ela ajuda também a manter-nos concentrados nos nossos objetivos e metas.

 

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12 estilos de vida saudável!

Para ter uma vida Zen não precisa de praticar Yoga ou Tai Chi, nem de decorar a sua casa conforme os preceitos de Feng Shui ou converter-se ao Budismo. Levar uma Vida Zen significa adotar um estilo de vida equilibrado que privilegie diariamente uma alimentação saudável, que concilie a prática de exercício físico com a vida espiritual, aliando as filosofias do mundo antigo às necessidades da vida moderna com o objetivo de melhorar o bem-estar físico e emocional.

 

Antes de mais, há uma questão fundamental que precisa de ser abordada: “Como podemos viver uma vida Zen num quotidiano que a cada dia transformamos numa luta pela sobrevivência e numa constante corrida para satisfazer as exigências da sociedade?”. Existem várias formas de relaxar após um extenuante dia de trabalho, mas é certo que o dia seguinte trará a mesma agitação diária. Faça uma análise cuidada ao estilo de vida que leva e proceda à alteração dos hábitos que lhe causam stress. O stress é uma resposta natural aos desafios da vida, e uma vida sem desafios seria demasiado vazia. Por isso, o stress apenas é prejudicial quando atinge proporções que lhe causam desconforto e mal-estar, sendo natural ter alguns momentos de maior adrenalina ao longo do dia. Cultive as seguintes atitudes mês a mês e aprenda a aumentar a sua qualidade de vida. 

 

1 Identifique as situações que lhe provocam stress

2 Elimine obrigações desnecessárias

3 Não adie tarefas ou decisões

4 Seja organizada

5 Evite os atrasos

6 Não seja demasiado controladora

7 Evite confrontos com pessoas difíceis

8 Tenha mais tempo livre

9 Faça voluntariado

10 Concilie pausas com o trabalho

11 Simplifique as suas listas de tarefas

12 Pratique uma vida saudável