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Consultório de Astrologia

Fruta para cada signo que ajuda a perder peso

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Sabia que a fruta é um elemento fundamental para incluir na dieta de quem deseja perder peso ou manter a linha? Por serem ricos em vitaminas e fibra e baixos em calorias, existem vários frutos que a podem ajudar a estar em forma, devendo ser ingeridos fora das refeições principais ou como substitutos das sobremesas.  

 

Consoante a personalidade do seu signo, que afeta os seus hábitos alimentares e as suas preferências, conheça a fruta certa para a ajudar a perder peso.

 

CarneiroAmeixas – com cores quentes e um sabor forte, as ameixas são ricas em fibra e água, sendo ideais para Carneiro. Como são pequenas, comem-se rapidamente, o que é ótimo para este signo que não tem tempo a perder.

 

TouroMaçã – a fruta mais tradicional de todas é ideal para este signo que gosta de fazer refeições faustosas, pois pode deliciar-se com uma maçã assada com canela, sem precisar de acrescentar açúcar.

 

GémeosToranja – esta fruta rica em vitaminas é ideal para Gémeos, pois favorece as vias respiratórias e as cordas vocais, ponto fraco deste signo ligado à comunicação. Por outro lado, sendo rica em antioxidantes a toranja ajuda a prevenir o envelhecimento, neste signo sempre jovem.

 

CaranguejoMelancia – este signo adora comer, e por isso a melancia é ideal pois tem baixas calorias e permite saboreá-la sem culpas. Muito rica em água, elemento deste signo, é também diurética e evita a retenção de líquidos.

 

LeãoAnanás – esta fruta tropical tem o sabor exótico que atrai Leão, signo de excelência. Para o rei da selva, nada melhor que uma fruta com coroa, que além de saciar a vontade de comer doces ainda ajuda a melhorar o funcionamento digestivo.

 

VirgemMelão – esta fruta permite ao meticuloso Virgem saboreá-la com todo o requinte. Leve e rica em água, deixa o organismo satisfeito e por ser rica em vitaminas é muito nutritiva.

 

BalançaMorangos – o romântico Balança aprecia esta fruta rica em vitaminas e antioxidantes e baixa em calorias, que pode saborear a dois sem engordar.

 

EscorpiãoLimão – a acidez deste fruto não assusta Escorpião, que gosta de sabores fortes e que fogem ao gosto da maioria. O limão é uma fruta preciosa em qualquer dieta, pois ajuda a queimar gorduras.

 

SagitárioPapaia – os nativos deste signo são extrovertidos e expansivos, apreciando esta fruta tropical, que ao mesmo tempo lhes traz o lado mais doce da vida. Com poderes laxativos e rica em fibra, fará as suas delícias.

 

CapricórnioPera – esta fruta bastante tradicional é ideal para Capricórnio, que aprecia rotinas e não gosta do que é fora do comum. Pouco calórica e com baixo índice glicémico, pode ser consumida sem sentimentos de culpa.

 

AquárioKiwi – os nativos deste signo são originais e têm gostos mais invulgares, sendo que o aspeto irreverente do kiwi poderá fazer as suas delícias. Esta fruta ajuda a saciar o apetite e a combater a prisão de ventre.

 

Peixes – – para o doce e romântico Peixes as cerejas são a melhor opção, pois são doces e ao mesmo tempo baixas em calorias, e podem ser saboreadas a dois.

 

 

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Truques para acabar com a barriga inchada

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Sabia que cerca de 25% da população portuguesa sofre de barriga inchada, que provoca desconforto e mal estar? Hoje vou ensinar-lhe alguns truques que vão ajudá-la a evitar este problema!

 

1 - Beba bastante água – a melhor forma de desinchar é beber muita água ao longo do dia, ou então beba chá ou sumos naturais.

2 - Diminua o consumo de sal - o sal é rico em sódio, que é dos principais responsáveis por tirar o líquido das células, causando inchaço. Diminua o sal que ingere diariamente.

3 - Coma mais fibras - muitas vezes, o inchaço é causado pelo mau funcionamento do intestino. Coma fibras para que as toxinas possam ser eliminadas pelo organismo com facilidade. Elas estão presentes nos legumes, verduras, frutas, e grãos.

4 - Prefira hidratos de carbono integrais - os produtos refinados fazem com que o organismo elimine insulina, o que gera a acumulação de gordura. Substitua-os pelos integrais.

5 - Mastigue bem os alimentos - comer sem pressa e mastigar corretamente os alimentos facilita a digestão e faz ingerir menos alimentos.

6 - Coma várias vezes ao dia - deve comer pelo menos de 4 em 4 horas.

7 - Diminua a quantidade de lactose – a lactose, que se encontra no leite e seus derivados, fermenta no intestino, gerando gases que fazem a barriga inchar. Consuma menos laticínios, preferindo obter cálcio através de outros alimentos, como brócolos, amêndoas e espinafres.

 

Truque para desinchar: chá de coentros

- Coloque 1 colher (sopa) de coentros picados num litro de água a ferver.

- Ferva durante 15 minutos, depois deixe repousar e beba.

- Pode juntar camomila.