A depressão pode ser originada por várias razões. Entre elas destacam-se a morte de uma pessoa querida, uma doença, o desemprego, a infelicidade no casamento, ou a soma de pequenos eventos que acontecem ao longo da nossa vida e que não são completamente superados. Para ultrapassar a depressão leve ou moderada, que surge de vez em quando, existem algumas ervas, que ingeridas sob a forma de chás, podem fazê-la sentir-se melhor e diminuir os efeitos da depressão.
Também a ansiedade é um problemas muito comum, nos dias de hoje, mas o importante é que não deixe que ela se instale na sua vida, impedindo-a de seguir em frente. Saiba também quais são os melhores chás para combater este dilema.
Sintomas da depressão
Perda ou aumento brusco de peso;
Pensamentos suicidas;
Tédio acompanhado de tristeza profunda e falta de vontade para realizar qualquer tarefa;
Sentimento de culpa sem razão aparente;
Falta de concentração
Insónia;
Sintomas da ansiedade
Físicos:
Enjoo;
Tonturas;
Falta de ar ou respiração ofegante;
Dor ou aperto no peito;
Dor de barriga;
Roer as unhas;
Tremor;
Palpitação do coração;
Irritabilidade e fadiga fácil;
Tensão muscular;
Dificuldade em dormir.
Emocionais:
Agitação e nervosismo;
Dificuldade de concentração e em relaxar;
Preocupação, pânico ou medo constante de alguma situação em particular, como por exemplo medo de se magoar;
Sensação de que algo mau vai acontecer;
Descontrolo sobre os próprios pensamentos;
Preocupação exagerada.
ERVAS EFICAZES, QUE AJUDAM A COMBATER A DEPRESSÃO E A ANSIEDADE
Erva de São João
A erva de São João é uma planta que funciona como remédio natural para transtornos mentais e dores causadas pelos nervos. Esta erva medicinal pode ser usada para o tratamento a curto prazo de depressão leve a moderada, embora possa ser usada para a depressão mais grave, mas com menos resultados eficazes.
GinkgoBiloba
Derivado das espécies mais antigas da árvore ginkgo. Esta planta é muito utilizada para melhorar a memória e o funcionamento do suporte cognitivo por conter dois elementos essenciais, flavonóides e terpenos. O GingkoBiloba ajuda a aliviar sintomas depressivos, mas para deve-se ter em atenção a toma de outros medicamentos em conjunto, pois o chá desta planta pode interagir com alguns medicamentos e causar algum tipo de danos colaterais.
Camomila
É um remédio natural muito recomendado para situações de ansiedade e insónia. Os topos floridos da planta são usadas para fazer cremes e pomadas, extratos líquidos, cápsulas, comprimidos e chás. Existem dois tipos de camomila: a camomila alemã e a camomila romana. Ambos possuem substâncias ativas semelhantes e podem ser utilizados para diminuir sintomas relacionados com a depressão, tais como a irritabilidade e a insónia. Converse com o seu médico antes de usar chá de camomila com fins medicinais para tratar a depressão, pois este pode ter interações com medicamentos e causar erupções cutâneas ou outro tipo de danos colaterais.
Alecrim
Equilibra a temperatura do sangue e, através dele, de todo o corpo.
Por isso é recomendado contra anemia, menstruação insuficiente e problemas de irrigação sanguínea. Também atua no fígado. Ajuda a assimilação do açúcar (na diabetes) e é indicado para recompor o sistema nervoso após uma longa atividade intelectual.
Erva-cidreira
Tem óleos essenciais que acalmam levemente.
Passiflora
Com origem no México, foi trazida para a Europa pelos missionários jesuítas. É a planta do maracujá - possui propriedades analgésicas, alcalóides e flavonóides, com acção relaxante e antidepressiva. Possui, assim, compostos que se refletem nos problemas do sono, em particular, na insónia, pois atenuam a sensação de fadiga, stress e sintomas de hiperactividade.
Valeriana
As suas propriedades são extraídas da raiz. Melhora o sono. No entanto, há casos em que a valeriana produz um efeito estimulante, em vez de ajudar a relaxar, um cenário perante o qual não deve ser usada. Além disso, o seu consumo deve ser interrompido se sentir dores de cabeça e inquietação, dois sintomas associados ao consumo excessivo desta erva.
Erva- Princípe
Entre os principais benefícios da erva-princípe é possível destacar a ação analgésica que trata naturalmente dores de cabeça, febres e cólicas menstruais e as ações antiespasmódica e calmante, que contribuem para o controle da ansiedade, melhoram o sono e atuam como antidepressivos.
Tília
Juntamente com a camomila, será talvez das plantas mais utilizadas para proporcionar um estado de relaxamento e, consequentemente, noites melhor dormidas. A sua acção sedativa é muito útil no controlo de estados de ansiedade, tensão nervosa e insónia.
Depressão
Chá de Alecrim
Faça uma infusão com 1 colher (sobremesa) da erva numa chávena de chá com água a ferver. Ingira 3chávenas da solução por dia.
Chá de Salgueiro Branco
Preparar o chá fazendo uma infusão num litro de água juntamente com 30gr de folhas da planta, deixando repousar cerca de vinte minutos. Ingira 3 chávenas da solução por dia.
Chá de erva de São João
Faça uma infusão com 1 colher (sobremesa) da erva e uma chávena de água a ferver. Deve ser ingerido no máximo, 4 vezes ao dia.
Chá para controlar a depressão
Coloque uma chávena de água numa panela para ferver. Retire a panela do lume e acrescente uma colher de chá de erva de São João e uma colher de chá de GingkoBiloba. Tape muito bem a panela e deixe as ervas em infusão cinco minutos. Escorra as ervas passando o chá através de um passador. Coloque o chá num copo e adoce com mel.
Infusão de espinheiro contra a depressão
Ingredientes: 1 colher (sopa) espinheiro * 1 copo de água .
Preparação: Ferva água com as folhas de espinheiro. Deixe arrefecer. Como tomar: Beba uma chávena de chá por dia.
Chá para Depressão
Ingredientes:
*1 colher ( chá ) de escutelária
*1 colher ( chá ) de flor de laranjeira
*1 colher ( chá ) de erva-de-são-joão
*1 colher ( chá ) de betónica
*1 colher ( chá ) de melissa
Preparação:
Coloque os ingredientes num bule, cubra com 500ml de água a ferver, deixe descansar 10-15 minutos, coe e sirva. O chá também pode ser tomado frio.
Chá de Erva-Princípe
Adicione num litro de água a ferver 5 colheres (sopa) da planta seca ou 20 folhas frescas cortadas em pedacinhos. Abafe por 20 minutos e coe. Tome o chá quente ou frio3 vezes ao dia.
Chá de Malva
Ingredientes: 1 chávena de água * 1 colher de (sopa) folhas de malva picadas * 1 colher de (sobremesa) flores de camomila
Preparação: Ferva a água e de seguida junte as folhas e as flores. Deixe em infusão por 5 minutos, deixe amornar e coe. Beba uma chávena antes das principais refeições.
Chá de Ginkgo Biloba
Ingredientes: ½ Lt. de água * 30g de Ginkgo Biloba
Preparação: Coloque a água ao lume e deixe ferver. Junte de seguida o Ginkgo Biloba e deixe em infusão por 5 minutos. Tome três chávenas ao dia.
Ansiedade
Chá de Valeriana
Junte algumas colheres (sopa) de raiz de valeriana a meio litro de água; deixe ferver, durante cinco minutos, em lume brando; no fim, coe e adicione um pouco de mel.
Chá de tília para acalmar os nervos
Ingredientes: Tília * água
Preparação: Ferva a água e despeje por cima da tília, deixe atuar uns minutos.
Como tomar: Consuma este chá todos os dias
Chá para acalmar os nervos
Misture 30 g de erva de São João com 30 g de valeriana e 30 g de erva-cidreira. Use uma colher de chá da mistura de erva para cada chávena de água a ferver. Ferva a água necessária e coloque as colheres de chá correspondentes à quantidade, deixando repousar em infusão 10 minutos. Adoce o seu chá, se necessário. Beba um copo antes de ir para a cama, todas as noites durante várias semanas para acalmar os nervos e a depressão, ao mesmo tempo que ajudará a adormecer com mais facilidade
Chá de camomila para a ansiedade
Ingredientes: Camomila * água
Preparação: Ferva a água e despeje por cima da tília, deixe atuar uns minutos.
Como tomar: Consuma este chá todos os dias
Como tomar: Tomar 1 colher diluída numa chávena de água, após as refeições e antes de deitar.
Chá de flor de Alfazema
Ingredientes: 5g de flores de alfazema - 2 chávena de água – mel a gosto
Preparação: Ferva a chávena de água e coloque as flores de Alfazema, deixando atuar por 5 minutos. Adoce com mel e repita a dose 4 vezes ao dia.
Chá de Flor de Laranjeira
Ingredientes: 1 chávena de água * 1 colher de (sopa) de flores de laranjeira * mel a gosto
Preparação: Coloque as flores de laranjeira dentro de uma chávena vazia. Ferva a quantidade de água para encher essa chávena. Cubra as flores com a água e espere amornar. Coe e de seguida adoce com mel, ao seu gosto. Tome duas a três chávenas deste chá por dia.
Chá de Rosas
Ingredientes: 1 Lt. de água * pétalas de 6 rosas * 1 colher de (café) de água de rosas * açúcar a gosto
Preparação: Leve a água ao lume e quando começar a ferver junte-lhe as pétalas de rosa. Desligue o lume e deixe em infusão durante 5 minutos. De seguida, junte-lhe a água de rosas, adoce com açúcar a gosto e beba uma chávena deste chá antes de se deitar.
A ter em conta
Se estiver a tomar medicamentos receitados pelo seu médico para a depressão ou a ansiedade deve ter algum cuidado. Um dos principais perigos de tomar remédios caseiros é a interação medicamentosa, que pode anular ou até potencializar os medicamentos que esteja a tomar paralelamente. As plantas possuem milhares de substâncias químicas capazes de reagir de maneira indesejada com medicamentos comuns. A orientação médica é indispensável.
O poder da Alfazema
Ajuda a tratar problemas nervosos e reumatismo, vertigens e vómitos nervosos e atua também como estimulante e antiespasmódico. A Alfazema é muito utilizada em óleos de massagens, para tratamento de equimoses, hematomas e dores articulares. Para quem sofre de perturbações do sono, o ideal é tomar banhos de imersão com esta planta.
Chás de duplo efeito
Chá de Hipericão para depressão ou estados de ansiedade
Ingredientes: 20g de folhas secas de hipericão * 1 litro de água * 1 colher (chá) Ginko Biloba.
Preparação: Ferva a água e coloque num recipiente com as folhas de hipericão e o Ginko Biliba. Tape, deixe amornar, coe e beba a seguir. Pode adoçar a gosto.
Como tomar: Beba 3 a 4 chávenas todos os dias.
Infusão de Erva de São João para aliviar tensão e depressão
Ingredientes: 30 g de erva de São João * 1 litro de água * 30 g de valeriana * 30 g de erva-cidreira.
Preparação: Misture as ervas, ferva a água e junte as ervas, deixe em infusão durante 10 minutos. Pode adoçar a gosto.
Como tomar: Beba um copo antes de ir para a cama, todas as noites durante várias semanas para acalmar os nervos e a depressão, ao mesmo tempo que ajudará a adormecer com mais facilidade.
Chá de Erva-Cidreira para depressão, insónia ou ansiedade
Ingredientes: 250 g de erva-cidreira * 1 litro de água * 750 de açúcar mascavado.
Preparação: Ponha para ferver o litro de água. Enquanto isso, coloque a erva-cidreira dentro de uma jarra. Quando a água entrar em ebulição, verta-a no recipiente, tape com um prato e deixe que esfrie totalmente. O passo seguinte será coar o preparado com um pano e apertar bem até escorrer toda a infusão. De seguida ferva novamente o preparado, mas desta vez com o açúcar durante uns dois minutos. Vai ficar com uma consistência um pouco mais espessa.
Existem no Mundo muitos movimentos e pessoas que acreditam na reencarnação. Para cada pessoa, a reencarnação tem um significado diferente, pode ser uma teoria, uma crença, uma filosofia, ou simplesmente uma forma de vida. Através da reencarnação encontramos explicação para algumas ocorrências inexplicáveis da nossa vida.
Com as vidas passadas aprendemos que aquilo que fazemos hoje terá repercussões nas nossas vidas futuras. Devemos proceder com retidão e honestidade para podermos construir uma futura reencarnação livre de um Karma pesado.
O que significa reencarnar?
A reencarnação significa que após a morte a alma deixa o corpo e prepara-se para regressar à vida, mas através de outro ser.
As circunstâncias em que se dá esse regresso e o ambiente em que vai viver são determinadas pela evolução e progressos alcançados em vidas anteriores.
A personalidade de cada indivíduo é uma síntese dos acontecimentos que ocorreram em vidas passadas. Este ser reencarnado irá nascer no meio e nas circunstâncias que forem mais favoráveis ao seu desenvolvimento.
A vida é muito mais do que aquilo que os olhos observam e vai muito além dos nossos sentidos. Quando durante esta encarnação praticamos o bem, estamos a criar um Karma positivo, tanto para esta vida, como para vidas futuras.
Fazer bem é começar por sermos o nosso melhor amigo, tratarmo-nos bem, sermos gentis para connosco, termos pensamentos positivos a nosso respeito, sabermos cuidar de nós.
Se as pessoas soubessem tomar conta delas próprias, o Mundo seria bem melhor, haveria muito menos gente para cuidar.
Quem se ama e respeita, não se deixa a si próprio cair no abandono, trata-se com respeito independentemente das circunstâncias em que se encontra nesta encarnação.
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