Émuito importante consumir iogurtes naturais, pois estes regulam o seu organismo
Os iogurtes contêm bactérias vivas em quantidade abundante, que trazem muitos benefícios. Ajudam a manter o equilíbrio da flora intestinal, facilitam a digestão, e ajudam na recuperação de diarreias, ou ajudam nos problemas dos intestinos.
O iogurte também muito benéfico para aumentar os níveis de cálcio no organismo, para fortalecer o sistema imunológico, para a renovação dos tecidos do corpo, e finalmente, para atrasar o processo de envelhecimento.
Vai precisar:
1 iogurte natural
1 litro de leite gordo
- Colocar o leite ao lume e aquecer até ferver. Depois, desligue o lume e deixe arrefecer até ficar morno.
- Preparar um frasco de vidro, onde deve deitar água a ferver, para o esterilizar. Depois deixe o frasco arrefecer um pouco.
- Quando o leite também tiver arrefecido, junte o iogurte e misture. Deitar a mistura no frasco preparado e embrulhar bem com uma manta. Deixar repousar uma noite inteira.
- Coloque no frigorífico para ganhar consistência. Pode juntar frutas.
O Feng tem por princípio o equilíbrio energético, corrigindo qualquer perturbação que possa existir a este nível através de passos tão simples como mudar a disposição dos móveis ou pintar uma parede de cor diferente.
Veja as dicas de Maria Helena para atrair boas energias para a sua vida.
Feng Shui é uma filosofia oriental milenar que estuda a forma como a energia circula e que nos indica métodos e técnicas para criar harmonia na nossa casa e na nossa vida. Feng significa vento, e shui significa água. No Feng Shui existem 2 tipos de energia: o Chi é a energia positiva e o Shar é a energia negativa. Para que os ambientes sejam saudáveis, é necessário que haja equilíbrio, que o Chi circule livremente. Aprenda na prática como atrair a harmonia para a sua vida.
O Feng-Shui sugere regras simples para melhorar a vida profissional, renovar o ambiente e atrair energias positivas. Passamos a maior parte do dia no local de trabalho, pelo que merece uma atenção especial.
Limpeza e organização para sucesso no trabalho
A organização é um princípio básico para que a boa energia possa fluir. Habitue-se a ter a secretária sempre ordenada, tome nota do que tem a seu cargo, organize as suas pastas, arquivando documentos e categorizando-os. A limpeza é fundamental para um bom Feng-Shui. Ao acumular papéis e objetos de que já não precisa está a atrair energias negativas para o seu trabalho e a bloquear a criatividade. Mantenha a sua sala limpa e organizada, e verá como a sua disposição melhora e a motivação aumenta. Dê atenção ao arquivo de materiais que não usa com frequência, é importante renová-lo, de tempos a tempos, e deitar fora aquilo de que não precisa. Um local de trabalho organizado e bem arejado é meio caminho andado para o sucesso! Uma vez que a água representa prosperidade, tenha na secretária fotos de água a jorrar de uma fonte ou num riacho. As plantas naturais atraem boa energia. Se não pode escolher o sítio onde vai trabalhar corrija bloqueios colocando uma planta no local. Tenha atenção, pois as plantas usadas no escritório devem ser novas e adquiridas especificamente para este efeito! Obterá melhores resultados se adotar uma atitude positiva e se se visualizar a si própria a ser bem-sucedida no seu trabalho e na sua carreira. Os pensamentos têm uma força mágica!
O Feng Shui e as relações sociais
Viver em sociedade nem sempre é fácil. Cada ser humano encerra em si pequenos detalhes que o tornam único e especial. São essas pequenas coisas que fazem com que, por vezes, existam situações de repulsa ou atração. A arte do Feng-Shui pode ser bastante benéfica para corrigir alguns comportamentos menos positivos na nossa relação com os outros.
Uma forma eficaz e bem-educada de finalizar uma reunião social é oferecer, a seguir à refeição, uma última bebida, que pode ser um chá, esta não deve ser recusada pelo convidado, uma vez que é uma forma de atrair boas vibrações. Sempre que o servir, nunca aponte o bico do bule para os convidados, pois funciona como “lanças” afiadas, criando alguma agressividade. Loiça partida ou lascada é sempre de evitar, pois, para além de dar mau aspeto visual, funciona como barreira inibidora das energias positivas. Os gestos também são uma forma de aproximação ou afastamento. Apontar o dedo a alguém é intimidatório, carregado de energia menos positiva. Em algumas culturas, considera-se uma enorme falta de educação apontar o dedo a um interlocutor, pois este pode ficar mal impressionado e ofendido. Por vezes, quando estamos a conversar, temos o hábito de cruzar os braços, este gesto não é benéfico, uma vez que transmite uma sensação de insegurança e desconfiança em relação aqueles com quem estamos a interagir, é também um gesto fechado, que favorece a estagnação da energia positiva e a interrupção do circuito energético entre as pessoas.
Proteção do casamento
Quer tenha um relacionamento estável, quer procure um novo companheiro, saiba que a energia que circula na sua casa e, em particular, no seu quarto, pode bloquear o bom Feng Shui e impedir que haja harmonia na sua vida amorosa. Posicionar a sua cama corretamente em relação à porta do quarto é uma forma simples de corrigir desequilíbrios energéticos que causam mau Feng Shui. A disposição da cama é considerada fundamental para a qualidade do sono de quem nela dorme e, por outro lado, para a vida afetiva. Fique a saber que a cama deve estar o mais afastada possível da porta, no canto diametralmente oposto, e de forma a ter uma boa visibilidade para a mesma.
Procure decorar o seu quarto tendo por base a simplicidade, a paz e a beleza. Afaste tudo o que não esteja relacionado com o repouso. O material de trabalho, como a sua pasta ou computador, deve estar sempre fora do quarto. Objetos elétricos, como a televisão ou o rádio também perturbam a harmonia afetiva, por isso evite colocá-los no seu lugar de descanso. Se não prescinde da televisão no quarto, cubra-a com um pano antes de dormir. Ter estantes cheias de livros no quarto também não traz bom Feng Shui, pois os livros distraem a mente e devem por isso estar numa parte mais social da casa. As prateleiras no quarto representam “um peso” sobre a cabeça, por isso deve evitá-las. É importante que haja espaço no seu quarto para o bom Feng Shui, por isso olhe bem à sua volta e retire toda a mobília que estiver em excesso. A “tralha” no quarto retém a energia e pode asfixiar o relacionamento. Tenha em mente que a simplicidade é fundamental. De acordo com o Feng Shui as canas de bambu simbolizam paz, segurança e força. Pendure uma cana de bambu na parte sudoste do quarto, que no Bá-Guá corresponde à área do casamento, e verá como a sua vida amorosa ganhará maior dinamismo e uma nova intensidade.
Dica: Se sente que há falta de harmonia no seu relacionamento, analise bem a parte a sudoeste da sua casa e do seu quarto, que corresponde à área do Casamento. Deite fora o que estiver partido ou estragado, assim como tudo aquilo que não faz falta. Mantenha essa área limpa e bem arejada, e a sua vida amorosa ganhará um novo fôlego.
Dieta com boas energias
Os alimentos também possuem uma energia própria e aprendendo a identificá-la é possível criar um regime alimentar saudável que transmita saúde e bom Feng Shui ao organismo. Aquilo que comemos influencia o que somos e, por essa razão, a sabedoria oriental sempre se preocupou em estudar os alimentos, e perceber se a energia que transmitem é mais Yin – feminina – ou Yang – masculina -, assim como entender a relação que cada alimento estabelece com os cinco Elementos. A chave para a saúde está na harmonia e por isso a diversidade na alimentação é fundamental. Escolher frutos da época, seguindo o ritmo da Natureza, apresenta grandes vantagens para o equilíbrio do organismo. De acordo com o Feng Shui, a sensação de cansaço ou de apatia pode ser sintoma de excesso de alimentos Yin, que se caracterizam pelo sabor mais suave. De uma maneira geral, os pratos frios representam energia Yin, embora haja exceções. Alguns alimentos que possuem energia Yin são: espargos, bambu, banana, maçã, brócolos, milho, pepino, mel, peixe, espinafres, morangos, cogumelos, laranjas, tomate, limões, uvas, entre outros. Quando se sentir irritado ou com as emoções à flor da pele, coma um gelado ou beba um chá de menta, que são alimentos Yin e transmitem serenidade. A água também tranquiliza o organismo, por isso o gesto de aconselhar alguém a “beber um copo de água para acalmar” representa bom Feng Shui!
Quando, por outro lado, o organismo ingere energia Yang de forma exagerada, pode manifestar demasiada tensão nervosa, sendo a pessoa incapaz de descontrair. Os alimentos com sabores fortes e intensos e as comidas pesadas possuem este tipo de energia, o mesmo acontecendo com a maior parte dos pratos quentes. O queijo, a manteiga, o sal, a pimenta, as nozes e os amendoins são alimentos que transmitem energia Yang ao organismo, e dos quais é importante não abusar, pois geram uma grande instabilidade. O mesmo acontece com bebidas alcoólicas como o vinho ou o whisky. O peixe fumado e a carne de peru, coelho, frango e vaca são portadores de energia Yang, e por isso se aconselham para “dar força”, embora devam ser ingeridas com moderação. A cebola e a batata também possuem este tipo de energia mais ativa.
O segredo para uma alimentação com bom Feng Shui consiste em equilibrar os pratos, completando alimentos Yang com Yin, e acrescentando alguns alimentos cuja energia é considerada neutra. Neste último grupo encontramos o pão, as cenouras, as cerejas, o leite, os pêssegos, as ervilhas, as ameixas e o arroz.
Para cada atitude… um tom
Para o Feng Shui, as cores são sempre bem-vindas. Elas não precisam dominar os ambientes, mas podem estar nos detalhes e nos objetos de decoração. Saiba que cores usar para atingir cada objetivo.
Se pretende perder alguns quilos para chegar à uma silhueta perfeita, saiba que os chás de plantas são eficazes para emagrecer de forma saudável. E se preferir poderá a água por esta bebida, já que contém muitos benefícios para o nosso organismo.
Chá Verde
Ingredientes: 1lt de água * 6 colheres (sopa) de folhas de chá verde * 3 colheres (sopa) de mel * 1 maçã verde média
Preparação: Leva a água ao lume, numa panela, durante cerca de 10 minutos e deixe ferver. Apague o lume e junte as folhas de chá verde, tape a panela e deixe em infusão aproximadamente 5 minutos. De seguida coe o chá, coloque num recipiente com tampa e leve ao frigorífico durante 2 horas para refrescar. Depois desse tempo, descasque e tire o caroço da maçã e pique-a no liquidificador. Junte-lhe o chá e o mel e bata tudo junto, por 1 minuto, no liquidificador. Beba uma chávena deste chá 2 vezes por dia.
Benefícios: Ajuda a prevenir problemas cardíacos e também está provado cientificamente a sua eficácia na redução de peso.
Chá Dente-de-leão
Ingredientes: 1lt de água * 40g de folhas de dente-de-leão
Preparação: Ferva a água num tacho já com as folhas do dente-de-leão. Depois de levantar fervura, desligue o lume e aguarde alguns minutos. Coe o chá e beba 2 a 3 chávenas por dia.
Benefícios: Este chá tem uma acção diurética e combate a prisão de ventre, bem como a retenção de líquidos.
Chá de Hibisco com Maçã
Ingredientes: 1lt de água * 1 colher (sopa) de hibisco * 3 rodelas de maçã * 1 pau de canela * 2 cravos-da-Índia
Preparação: Ferva a água numa panela com todos os ingredientes durante aproximadamente 3 minutos. Deixe arrefecer, coe o chá, e coloque-o no frigorífico até refrescar.
Benefícios: Ajuda a diminuir a retenção de líquidos e a reduzir a gordura localizada.
Chá de Bardana
Ingredientes: 1lt de água * 25g de raízes de bardana
Preparação: Ferva a água numa panela e junte a raízes de bardana, fazendo-as passar por um processo de decocção, deixando ferver o líquido cerca de 5 minutos. Desligue o lume e retire as raízes. Coloque no frigorífico para refrescar durante 2 horas. Beba duas a três chávenas por dia.
Benefícios: Tem um efeito diurético e purificante que ajuda a perder peso. Também ajuda remover toxinas do organismo.
Chá de Carqueja
Ingredientes: 1lt de água * 2 colheres (sopa) de folhas de carqueja * mel a gosto
Preparação: Ferva a água numa panela e depois retire-a do lume. Coloque a carqueja na água e deixe-a em infusão durante 5 minutos. Coe o chá e se desejar adoce-o com mel.
Benefícios: Ajuda na digestão e é desintoxicante. Ajuda a eliminar as substâncias nocivas do nosso organismo.
Chá de Cavalinha
Ingredientes: 1lt de água * 3 colheres (sopa) do caule de cavalinha
Preparação: Coloque a numa panela e junte-lhe o caule de cavalinha. Deixe ferver e depois desligue o lume. Tape a panela e deixe abafado durante 15 minutos. Coe o chá e beba duas chávenas por dia.
Benefícios: Tem acção diurética e purificante. Ajuda a remover as toxinas do nosso organismo.
Sabia que a água quente ajuda a dissolver as gorduras, impedindo que estas se fixem no nosso organismo? Por conter as propriedades terapêuticas de certas plantas escolhidas por ativarem o metabolismo e ajudarem a desintoxicar, o chá de emagrecimento é especialmente eficaz para quem quer perder uns quilos a mais.
Beber uma chávena de chá de emagrecimento depois das refeições principais faz com que a digestão seja feita de forma mais correta, ajudando o organismo a expelir as calorias e toxinas que se acumulam normalmente produzindo os "pneus" de que não gostamos e o excesso de peso tão prejudicial para o nosso organismo.
O chá de emagrecimento é composto por plantas selecionadas pelas suas capacidades e propriedades diuréticas, desintoxicantes e antioxidantes, tais como sene, funcho, morangueiro, erva-prata e cavalinha. A junção de todas elas aumenta a sua capacidade e o seu potencial, produzindo resultados mais rápidos e eficazes.
Preparação: - Coloque 4 colheres de sopa de chá num litro de água fria. - Leve ao lume e deixe ferver durante 5 minutos. - Apague e deixe repousar 5 minutos. - Coe e beba 3 chávenas por dia, após as refeições.
